Lange vorbei sind die Zeiten, in denen Männer körperlich arbeiteten. Jetzt verbringen viele Mitglieder des stärkeren Geschlechts einen Arbeitstag am Computer. Aktivitäten, die Flugreisen erfordern und Handarbeit beinhalten, gelten als weniger angesehen und werden zeitweise weniger bezahlt. Lange Sitzstunden in einem Bürostuhl wirken sich jedoch negativ auf die Gesundheit aus. Wenn Sie Arbeit nicht mit normalen Sportbelastungen kombinieren, kann dies wahrscheinlich zu einer Vielzahl von Krankheiten führen.

Kann ein sitzender Lebensstil die Potenz beeinflussen?

Die Folge eines sitzenden Lebensstils – eine Vielzahl von Störungen in der Arbeit der Beckenorgane.

Wenn Sie die Haltung viele Stunden lang nicht ändern, steigt das Risiko, die folgenden Phänomene zu entwickeln:

  • Störung der Mikrozirkulation des Blutes in den Beckenorganen – Eine unzureichende Blutversorgung der Genitalien verringert die Wahrscheinlichkeit einer Erektion in einer Situation, die eine enge Beziehung hat.
  • Überhitzung der Leistengegend und der Hoden – Männliche Hoden werden von der Natur aus einem bestimmten Grund herausgebracht. Für die normale Funktion der Organe ist ein Temperaturbereich von 3 Grad unter der Körpertemperatur erforderlich. Bei ständigem Sitzen werden die Hoden überhitzt und die Produktion von Testosteron, das für eine normale Libido und eine volle erektile Funktion erforderlich ist, wird verringert.
  • Prostatitis entwickelt sich – ein doppeltes Ärgernis für Männer. Neben der Tatsache, dass die Krankheit von einer umfangreichen Liste unangenehmer und schmerzhafter Symptome begleitet wird, ist eine ihrer Komplikationen die Impotenz (mehr über die Krankheit wird hier erzählt). Mit Entzündungen der Prostata beginnen Unterbrechungen mit der Erektion, Sex wird von schmerzhaften Empfindungen begleitet, die Helligkeit des Orgasmus verloren.

Geht es nur um alle?

Ein ständiges Sitzen auf einem Stuhl früher oder später verringert die Potenz bei allen Männern. Junge Menschen werden mit größerer Wahrscheinlichkeit später mit dem Problem konfrontiert, sollten jedoch nach dem 40. Lebensjahr stärker auf ihre eigene Gesundheit achten.

Es ist möglich, negative Konsequenzen zu vermeiden und nur mit einer radikalen Veränderung des Arbeitsbereichs im Sitzen zu arbeiten. Es ist notwendig, die Höhe des Tisches zu erhöhen und einen Stuhl in Form eines Sattels ohne Rückenlehne zu platzieren. Dies bringt jedoch erhebliche Kosten und zusätzliche Belastungen für den Rücken mit sich, die der Ruhe beraubt werden. Daher ist es besser, auf weniger radikale, aber auch wirksame Maßnahmen zurückzugreifen.

Was kann getan werden, um negative Auswirkungen zu vermeiden?

Die Verringerung der schädlichen Auswirkungen sitzender Lebensstile erfolgt auf folgende Weise:

“Aktivität. Eine nützliche Option ist ein regelmäßiges Heben vom Tisch und das Durchführen eines Mindestsatzes von Übungen: Beckenrotation, Kniebeugen, Drehungen, Hänge. Eine solche Gymnastik erfordert 5 Minuten Zeit, verringert jedoch das Risiko von Stauungserscheinungen erheblich. Wenn die Fähigkeit Um sich zu bewegen, ist dies nicht auf Platzmangel, Arbeitsmerkmale und Unternehmensethik zurückzuführen. Sie müssen regelmäßig Kegelübungen machen, die in Spannung und Entspannung des Schambeinmuskels bestehen.

  • Sport in deiner Freizeit. Der Unterricht ist wichtig, um die Gesundheit zu erhalten und erektile Dysfunktion zu verhindern. Cardio-Belastungen sind wichtig – Laufen, Schwimmen, schnelles Gehen.
  • Menükorrektur. Es ist nützlich, die Grundsätze einer gesunden Ernährung einzuhalten, ausgenommen Süßigkeiten, Gebäck, Sandwiches und andere Snacks, Soda, Cracker und Chips sowie Halbfabrikate. Obst – ein großartiger Ersatz für schädliche Snacks und für die Hauptmahlzeit, um gebackenes oder gekochtes Fleisch, gedämpften Fisch, gedünstetes Gemüse und Müsli zu wählen.

Potenzbehandlung

Wenn sich herausgestellt hat, dass die Anwendung einer Reihe von Maßnahmen, die eine verspätete Verringerung der Wirksamkeit und Anzeichen einer erektilen Dysfunktion verhindern, bereits aufgetreten ist, muss zunächst ein Arzt konsultiert werden. Kleinere Symptome werden elementar durch Massage von Hoden, Prostata und Genitalien, spezielle Aufladung, Aufnahme in das Menü der Produkte Aphrodisiakum korrigiert.

Stärkere Symptome werden durch Volkskochungen, Tinkturen und andere Methoden beseitigt. Weiche Pflanzenzusätze, die speziell zur Verbesserung der Gesundheit von Männern entwickelt wurden, sind äußerst wirksam. Einige von ihnen beeinträchtigen nicht nur die sexuelle Funktion, sondern normalisieren auch die Prostata.

Die Entwicklung von Prostatitis oder erektiler Dysfunktion im fortgeschrittenen Stadium erfordert eine medikamentöse Therapie. In diesem Stadium ist die Selbstmedikation kategorisch kontraindiziert. Es ist notwendig, sich einer vollständigen diagnostischen Untersuchung zu unterziehen, um die Ursachen der Krankheit und ihre Natur genau zu verstehen. Erst dann entwerfen Urologe oder Androloge ein individuelles Behandlungsschema. Das Befolgen der Empfehlungen ermöglicht es Ihnen, die Krankheit endgültig loszuwerden. Die Hauptsache ist, alle Rezepte so genau wie möglich zu erfüllen.

Gesunde Ernährung reduziert das Impotenzrisiko um 20%

Experten analysierten Daten von mehr als 21.000 Männern im Alter zwischen 40 und 75 Jahren.

Es ist bekannt, dass die veränderbaren Risikofaktoren für erektile Dysfunktion und Herzerkrankungen weitgehend gleich sind. Dazu gehören Rauchen, Fettleibigkeit, Bewegungsmangel, Diabetes mellitus, Bluthochdruck und erhöhte “schlechte” Cholesterinspiegel im Blut.

Das Auftreten einer erektilen Dysfunktion kann auf eine hohe Wahrscheinlichkeit hinweisen, in Zukunft Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu entwickeln. Änderungen des Lebensstils und Ernährungsrichtlinien werden allgemein zur Vorbeugung von Herzerkrankungen empfohlen. Ihre vorbeugende Wirkung auf das Impotenzrisiko ist jedoch kaum bekannt.

Mehrere kleine Studien haben gezeigt, dass Änderungen des Lebensstils und Gewichtsverlust die Erektion bei Männern mit hohem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbessern. Die Auswirkungen der Ernährungswissenschaftler schenkten jedoch weniger Aufmerksamkeit. Es gibt Hinweise darauf, dass eine gesunde Ernährung mit einem geringeren Impotenzrisiko bei Diabetes verbunden ist. Bisher hat jedoch keine wissenschaftliche Arbeit gezeigt, ob das Befolgen gesunder Essgewohnheiten die Wahrscheinlichkeit einer Impotenz bei gesunden Männern (ohne Diabetes) verringert.

In einem neuen wissenschaftlichen Artikel analysierten die Forscher Daten von mehr als 21.000 Männern im Alter zwischen 40 und 75 Jahren, die an einer großen Gesundheitsstudie teilnahmen. Die Teilnehmer füllten von 1998 bis 2014 alle vier Jahre Fragebögen aus, in denen ihre Ernährung beschrieben wurde.

Die Autoren der neuen Studie bewerteten das Engagement von Männern für eine gesunde Ernährung in einem besonderen Maßstab. Sie verglichen diese Informationen mit Daten zur erektilen Funktion der Studienteilnehmer. In allen Altersgruppen war eine gesunde Ernährung mit einem verringerten Impotenzrisiko verbunden.

Männer unter 60 Jahren, deren Ernährung am wenigsten gesund war, hatten ein um 22% höheres Impotenzrisiko als Männer, die sich so weit wie möglich an gesunde Ernährungsgewohnheiten hielten. Im Alter von 60-70 Jahren betrug der Unterschied 18% über 75 Jahre – 7%.

Wissenschaftler glauben, dass Männer, die sich um ihre Erektionen kümmern, eine gesunde Ernährung wählen müssen. Sie stellen jedoch fest, dass die neuen Daten in randomisierten Studien getestet werden sollten – sie liefern bessere Beweise.

Wissenschaftler berichteten über die Vorteile einer grünen Mittelmeerdiät. In einer neuen Studie war eine grüne Mittelmeerdiät für die Herz- und Gefäßgesundheit gesünder als eine normale Mittelmeerdiät.

Autor: Dr. med. Kevin Werfel (Universitätsklinikum Mannheim)